打造好體態！器械皮拉提斯 | 增肌減脂 x 改善體態 x 省時高效

安全不受傷，省時高效率，是現代人嚮往的運動目標！

任何一種運動，舉凡球類、跑步、登山、舞蹈，若是熱身不足、運動過度、或不當的運動姿勢，都有可能發生運動傷害。現在人希望透過運動促進身體健康、延緩老化，但若是因為運動而傷到韌帶、關節，影響日常生活反而本末倒置，可惜了運動鍛鍊的意義。 

皮拉提斯是由德國運動家喬瑟夫‧皮拉提斯 (Joseph Pilates)，為體弱多病的自己增強體能而研發的運動，已有近百年的歷史。他也將這套訓練用於第一次世界大戰，協助受傷的士兵復健，讓他們在床上也能做到肌力訓練，是一門運動科學，主打高效率並兼具安全性。

 1920年代被舞者改良後傳入美國好萊塢，現今已成為一種鍛鍊人體深層小肌肉群，增加核心肌群穩定性，加強身體動作控制力，達到保護脊椎、創展肢體活動與能力的全身協調性運動。既能快速達到運動效果，又不容易造成運動傷害。

【課程費用】

(1) 一對一單堂體驗課 ．體驗價 $1,800 （原價$2,300／堂）

(2) 團班課程．四堂課 $3,600／人（課程時間：請參閱課程頁「重訓教室 | 專班 」團班課表）

※ 如需請假，請至少24小時前通知Gofitness 墾趣·動教室人員進行安排教室電話 : 02 8979 8886 (周一~五 9:30-21:00) (周六、日 9:30-18:30)如未依規定將扣課無法補課。 

【教室地點 】

．課程地點：Gofitness 墾趣·動（台北市中山區長春路382號2樓）

．交通方式：

- 捷運：松山新店線/文湖線 南京復興站（1 號出口往遼寧街方向步行4分鐘）

 - 公車站牌：長春市場 12、棕 10、興安華城 521、685、復興幹線

- 停車：長寧大廈停車場（長春路一段362號B1）、龍江平面停車場（遼寧街與龍江路155巷交叉口）

【教室環境介紹】