【影像課】墊上動齡學

Name: 【影像課】墊上動齡學
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珍珍教練陪你雕塑逆齡體態

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暖心教練 珍珍

「訓練最根本的目的，就是在延緩我們身體機能的衰退，並且讓我們保有『好好生活』的能力。」

長期陪伴熟齡爸媽健身的珍珍教練，強調「功能性訓練」，透過運動能增強肌力、延緩老化。透過詳細的講解與姿勢示範，幫助掌握動作正確性以避免受傷，達到更佳的運動效果。